boyel

4招防泌尿道感染

夏季高溫悶濕，是女性泌尿道感染的好發季節，台北市立聯合醫院忠孝院區副院長盧星華表示，每到6、7月，女性泌尿道感染的就診人數會增加1~2成，提醒女性平時多喝水勿憋尿，解尿或排便後應由前往後擦拭，避免將細菌帶入尿道，而攝取蔓越莓有助預防感染，若發現感染時，可攝取大量水分有助將細菌沖離，並盡速就醫。
林口長庚醫院婦科泌尿主任盧佳序指出，天氣悶熱，細菌繁殖快，若水喝得少、排尿次數也少，感染泌尿道的機率就會增加，患者會出現解尿疼痛、灼熱感等，甚至導致尿道炎或膀胱炎，嚴重則會併發腎盂腎炎，一般治療上醫師會開立黃胺素抑菌，或使用抗生素治療，約在2天治療後就可緩解。盧佳序醫師提醒，泌尿道感染易反覆發作，感染期間應依醫生指示服用藥物，平時要注意個人清潔。
第1招 多喝水促排尿
夏天人體水分易流失，每天至少要喝2000c.c.的水，才能提供身體足夠的水分，最好每小時補充200c.c.的水，而一般可從排尿習慣判斷水喝得夠不夠，最好每天排尿超過6次以上，若尿液顏色太黃，代表水分不足。
第2招 有尿意勿憋尿
盧佳序醫師說，不少人有憋尿的習慣，平時應養成定時排尿，每2小時就應上一次廁所，不要過度憋尿，因憋尿時尿液停留在膀胱過久，就容易有尿路感染問題，有尿意時應立即上廁所。
第3招 蔓越莓可抑菌
人體免疫力下降，尤其若陰道黏膜細胞的抵抗力較差，就易使細菌入侵，引發泌尿道感染，除了維持充足的睡眠增強免疫力外，每天可喝300c.c.酸化尿液的果汁，如葡萄柚汁、紅石榴汁、小紅莓汁、蔓越莓汁以抑制細菌黏附，並有助預防泌尿道感染。
第4招 解尿後速擦拭
女性陰部汗腺發達，易使陰道長時間潮濕導致細菌入侵，排尿或排便後應立即擦拭保持陰道乾爽，擦拭時應由前向後擦拭，不要來回重覆擦拭，避免細菌從陰道、肛門帶往尿道引發感染。如廁後可用清水沖洗陰部，若使用陰部清潔產品，如清潔噴液、體外灌洗劑等，最好先向醫師諮詢。
原文來源刊載於：蘋果日報 2010/06/11 游茗茱

女敷面膜 雙頰腫1倍
天氣熱，許多女性會敷面膜保濕美白。一名女子日前敷完面膜後，雙頰較正常時紅腫1倍，就醫發現可能因面膜成分較刺激，導致接觸性皮膚炎，近期此類患者增加約2成。
易致皮膚過敏發炎
收治病例的書田診所副院長、皮膚科主任曾興隆說，該名30歲女子敷中藥面膜後，臉頰紅腫，以弱效性類固醇藥物抑制發炎才消腫。曾興隆說，部分面膜含酒精、中藥，恐使敏感皮膚發炎、紅腫。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳說，許多人敷含茯苓、薏仁等中藥成分的面膜，不應購買太便宜或來路不明產品，以免中藥提煉純度不夠，使皮膚過敏發炎。
羅珮琳建議，可先將面膜敷在手腕內側測試。開業中醫師吳明珠說，應先由醫師診斷膚質，再敷用適合的中藥面膜。曾興隆提醒，每次敷面膜以10至15分鐘為限，一週敷2至3次、每次間隔1至2天，以免角質層過薄，增加細菌感染或過敏風險。
敷面膜 注意事項

應先注意面膜成分，且於手腕內側先測試，避免皮膚發炎

時間不宜過長，每次以10~15分鐘為限，每週以2~3次為限

不應購買來路不明或太便宜的面膜，以免皮膚感染髮炎

若臉部發癢、紅腫，應盡速就醫

資料來源：曾興隆醫師、吳明珠醫師、羅珮琳醫師
原文來源刊載於：蘋果日報 2009/07/12 沈能元

夏天最讓人受不了是臉上油膩膩，國泰綜合醫院皮膚科醫師詹融怡教幾招夏天控油方法。
第1招 抹酸性保養品
易出油的人可每晚塗抹濃度較高的果酸、A酸或是水楊酸的醫療級保養用品，可有效抑制出油狀況，白天則不要塗抹這類保養品，易吸收光線讓皮膚變黑。
第2招 A酸抑制出油
服用低劑量A酸口服錠，1天大約10mg(毫克)，約服3到5個月後，可讓皮脂腺變小改善出油狀況，之後易出油的高溫天氣，間歇性的服用如3、5天服用1次就可以有抑制出油的效果。
第3招 用溫水洗臉
洗臉可將臉上油脂帶走、降低皮膚表面溫度達到出油量減少，但是T字部位易出油的人，肌膚也較敏感，一天不可洗太多次臉，大約2到3次即可，而洗完臉要再擦上保濕用品。
第4招 少吃油量高食物
最好要避免油炸類的食物或是高油脂的食物，也可幫助減少出油狀況。
第5招 降低皮膚表面溫度
高溫會使出油嚴重，可選含有薄荷、蘆薈、洋柑菊化妝水、控油凝膠等保養品，降低皮膚表面的溫度減少油脂分泌，不過無法維持長時間，只要覺得臉部乾乾的就可以補充。
第6招 脈衝光短暫改善
有些門診的病人覺得進行脈衝光約7、8次後，出油狀況好像改善，詹融怡醫師表示，這可能是因脈衝光可改善角質，讓皮膚變得較光滑，毛細孔變得較小，皮脂腺也跟著縮小一點，上妝時可以較均勻，不過脈衝光並非改善出油狀況的手術，因此效果只是短暫性。
原文來源刊載於：蘋果日報 2006/8/29
推這瓶DC1蒂兒可可美滋煥顏霜(抗痘修護系列) 主要成分就是水楊酸 ,之前我長超多痘子,現在皮膚變得很好,痘疤也全部消失了~~控油效果也不錯(上圖)

8類食物 讓肌膚水嫩動人
女生愛漂亮是天性，而且最在意自己的肌膚狀況，皮膚保養最佳方法必須內外兼備，內在維護包括攝取均衡營養、充足睡眠、生活規律等，以及外在的防護如避免紫外線照射、環境汙染等，如此雙重作用下，才能使皮膚真正由內而外的健康。其中，營養攝取即是內在維護非常重要的一環，平常吃對食物，肌膚才能由內而外散發光澤，快來瞧瞧由耕莘醫院永和分院營養師薛安栗及馬偕紀念醫院營養課課長趙強，選出哪8類可讓女性肌膚水噹噹的好食物！
薛安栗表示，食物中若含有豐富的維他命A、C、E或是鐵質等，對於皮膚有很好的幫助，趙強則表示，食物中若有豐富β胡蘿蔔素、酚類物質等可加強肌膚抗氧化能力讓肌膚老化不那麼快，可以幫助肌膚美麗有彈性，依照這些營養素選出8類對女性肌膚有幫助的食物。
1.柑橘類 可抑黑色素
柑橘類水果，如柳丁、橘子、柚子等含有豐富的維他命C，薛安栗表示，維他命C有美白的作用，可抑制黑斑、雀斑的加深或是減少黑色素生成。
食用注意
由於柑橘類的水果含有維他命C豐富，容易氧化，要吃時再切，不要切一盤放著，可避免氧化保留維他命C，也勿打成果汁以免維他命C會流失更多，建議柑橘類的水果直接吃。
2.綠色蔬菜 滋潤皮膚
青花椰菜、波菜等深綠色蔬菜，含有豐富維他命A、C以及鐵質，維他命A有讓皮膚表皮滋潤的作用，因此若缺乏維他命A很容易讓皮膚看起來粗糙、乾燥。
食用注意
維他命A是脂溶性維他命，需要跟一些油脂的食物一起吃，會更容易吸收，因此吃青花椰菜時可在燙熟後，拌一點橄欖油，或是炒波菜、青花椰菜，加一點橄欖油熱鍋後再炒青菜。
3.杏仁粉 促新陳代謝
杏仁粉的維他命E含量豐富，薛安栗表示，維他命E可擴張真皮毛細孔血管，增加皮膚的新陳代謝，可幫助淡化斑點讓皮膚較細緻。
食用注意
杏仁粉屬於油脂類食物，減重的人不要吃太多，或是直接將杏仁磨成粉，不要加糖，可減低熱量攝取。
4.內臟食物 讓皮膚紅潤
內臟類食物如豬肝、豬腰子、豬心等含豐富維他命A、鐵質，鐵質可補血，貧血的人多吃內臟類食物，可讓皮膚較紅潤。
食用注意
冬天吃內臟類食物可用麻油炒一炒，油脂可增加維他命A攝取，麻油也可讓手腳不那麼冰冷。除了加麻油，也可以加一些枸杞子、紅棗等補血的中藥材，一起煮湯。但內臟類的食物膽固醇較高，心血管疾病、高血脂患者不要吃太多。
5.全脂牛奶 較潤膚
牛奶含有豐富的維他命A，尤其是全脂的鮮奶，維他命A更豐富，因此建議可以喝全脂牛奶對皮膚幫助比低脂、脫脂牛奶大。
食用注意
由於全脂牛奶的熱量較高，1天攝取最好不要超過500cc，而在冬天裡也可以用為微波爐加熱喝，加熱時間約1 分鐘即可，溫度不宜太高，大約攝氏60度左右即可。
6.葡萄籽 抗皮膚老化
趙強表示，葡萄籽中富含原花色素大約有80%~85%含量，原花色素是生物類黃酮，屬於多酚類化合物的一種，有很好的抗氧化作用，能幫助維生素C的吸收。
食用注意
平時炒菜可選用葡萄籽油，或將葡萄連同葡萄籽打成細碎果汁，這樣葡萄籽分子才夠小，讓身體更易吸收葡萄籽營養素。
7.增肌膚光澤 雞爪
雞爪、魚皮等富含膠原蛋白，膠原蛋白可增加皮膚彈性、保水性讓肌膚看起來更有光澤，趙強表示，現在市面上有很多膠原蛋白飲品或是保養品，用吃的作用比用喝的或抹的好。
食用注意
由於雞爪跟魚皮，油脂量較高，食用不宜過多。吃飯時若有魚皮不用刻意夾掉，也不用為了吃更多膠原蛋白而大量吃魚皮，可能有膽固醇過高的問題。
8.喝水 防乾燥
每天喝足夠的水，可以讓皮膚看起來水水嫩嫩的，身體若缺水，皮膚也會看乾燥，乾燥的皮膚看起來就容易蒼老。
食用注意
雖然多喝水可讓皮膚水嫩，但建議每天攝取的水分是體重的30倍，而攝取的水分不只是喝水也，包括飲食中的湯或飲料等，都算在飲用範圍內，一天不宜超過太多。
吃水果 也要限量
雖然多吃水果可以補充纖維質、增進腸胃蠕動，但是水果糖分較高，一天的份量大約是2到3個拳頭大小。
吃蔬果 代替敷臉
有人認為蔬果對皮膚好，就想直接用這些蔬果來敷臉，這可能使肌膚產生過敏反應。因蔬果上可能殘留光反應物質，易使皮膚過敏，建議蔬果還是食用，經消化分解，分子較小較易吸收。
原文來源刊載於：蘋果日報 2006/12/06 黃筱筠

生理期吃巧克力 易長青春痘
三軍總醫院皮膚科醫師趙昭明指出，從青春期到60歲的年長者都可能會長青春痘，尤其在月經來時，以為長痘子是荷爾蒙變化而成，但其實可能是吃太多甜食所造成。吃甜食會刺激油脂分泌，加上夏天皮膚易出油，會使長痘子的情況惡化。而過多精製醣類的攝取，例如蛋糕等，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染，導致青春痘發炎，所以平常應避免吃過多甜食，或以多醣類食物取代精製醣類，可緩解長青春痘的情況。
甜食會促使油脂分泌
許多女性在生理期時，會吃甜食緩解經痛，例如巧克力等，但也因此長出青春痘，因為甜食會讓胰島素生長因子D 型增加，使雄性激素增高，分泌更多油脂，若不注重清潔，易導致油脂或細菌阻塞毛細孔而長青春痘，若已長青春痘，最好不要再吃甜食，即使是生理期也要少吃。平常若要吃甜食，建議以多醣類食物為佳，例如高纖麵包、地瓜等，減少精製醣類，如奶油、巧克力。
長痘子易有精神壓力
除了早晚用洗面乳清潔，平日臉部出油時只需用水清洗臉即可。
除了飲食不當，包括內分泌異常、生活壓力大、環境改變等因素，也都可能冒痘子。趙昭明醫師發現，門診中約有4成長青春痘的人容易情緒低落、自卑、消沉，甚至引發憂鬱症等，建議治療青春痘越早越好，較不會造成心理或精神壓力，若有粉刺時，只要一出油或騎車後，就多用清水洗臉，不需用洗面乳即可去除臉上灰塵或油脂，但勿用手去擠壓粉刺，可能導致發炎。
原文來源刊載於：蘋果日報 2007/09/01

假睫毛膠太黏 小心腫成紅豆眼  
說到近年最夯的美妝小物，就不得不提戴上後馬上擁有娃娃般大眼睛的假睫毛，不過麥茵茲美形診所醫事總監黃美月指出，近來有不少患者因使用劣質或太黏的黏 膠，造成眼皮紅脹，外觀看來像是紅豆般，眼皮腫到眼睛只剩一條細縫，黃美月醫師提醒，使用黏膠時應先在手背上試用，30分鐘後沒有過敏反應後再使用較安全。
卸妝油卸假睫毛
黃美月醫師指出，假睫毛的黏膠雖然主要成分是樹脂，不過會混合可溶性黏劑，並經過乳化過程，因此在購買時，應選擇質地比較含水、含油脂，呈乳霜狀，而非透明黏稠、固態的產品，比較不傷皮膚。另外在卸妝時，千萬不要直接拉扯撕下，眼皮易受刺激過敏，形成接觸性皮膚炎，應以化妝棉沾卸妝油，敷在假睫毛上約10 秒鐘，軟化黏膠，再一手按壓眼皮，一手輕撕下。
眼皮擦凡士林保養
因黏膠在皮膚上一定會破壞皮脂腺，皮膚失去油脂保護就易受傷，黃美月醫師建議，卸除假睫毛後，應該在眼皮塗上一層薄薄的凡士林，或是含較多油脂的乳液保養，而戴假睫毛的時間一天也盡量不要超過8到10小時，每周最多戴3到5天，讓眼皮上的皮脂腺有足夠時間修復、分泌油脂。如果眼皮已出現腫脹不舒服，則應盡速就醫，通常因黏膠刺激造成的紅腫，醫師會開立類固醇藥膏1至2天，讓眼皮消炎止腫。
原文來源刊載於：蘋果日報 2010/05/24

少摩擦 勤防曬 美唇不暗黑
 
除了雙眸，紅嫩欲滴的雙唇也是展露魅力的重點部位，不過很多女生因為常上口紅、唇彩等唇妝品又忽略防曬，加上卸妝方法錯誤且沒有做好保濕，容易導致色素沉澱、唇部代謝不佳而讓唇色顯得暗沉。麥茵茲美形診所醫事總監黃美月提醒，唇部清潔時手法應輕柔，避免過度摩擦刺激唇部，外出時一定要防曬，並用護唇膏隨時潤澤，才能要維持雙唇的紅潤柔嫩。

黃美月醫師表示，唇部的角質層薄，加上缺乏皮脂線分泌油脂及水份發揮保護功能，代謝能力也較弱，而陽光中的紫外線更容易穿透薄弱的角質，若沒有注意保養， 便容易出現乾澀、暗沉等情況。個人不良習慣如卸妝、擦護唇膏時過度摩擦唇部，也會刺激唇部讓角質層增厚、代謝變慢，使得唇色變深，有擦口紅習慣的人若卸妝 不乾淨，長期下來也會讓唇色暗沉。除正確卸妝及防曬，平常應用凡士林等護唇品來保濕、增添唇部屏障，減少唇部受損的機會。
第1招 卸妝避免色素沉澱
確實卸妝，可避免唇部彩妝殘留造成色素沉澱，以化妝棉沾取卸妝油後，濕敷唇部約3~5分鐘，讓卸妝油徹底吸附唇膏等妝彩，然後輕輕抹去即可，注意不要來回 摩擦，以免刺激唇部。
第2招 外出防曬少去角質
用於唇部的防曬係數建議在SPF25以下，避免用高係數產品，因防曬係數越高越不易散熱，角質層脆弱又缺乏溫度調節能力的唇部會有自體灼傷的可能；另外， 過度去角質會刺激雙唇而讓角質層變厚，每3~4個月去一次唇部角質即可，並用顆粒較細的去角質品。
第3招 擦凡士林加強滋潤
平常除擦護唇膏維持潤澤，每天睡前可在唇部塗厚厚一層凡士林保濕，極乾燥雙唇可再蓋上一層保鮮膜加強吸收第二天起床後再拿掉；有化妝習慣的人，選質地較水潤的唇妝品，上妝前先擦凡士林或護唇膏，避免唇部過於乾澀。 。
原文來源刊載於：蘋果日報 2010/06/18 張佩玉

 艷陽高照的盛夏，穿露背裝或比基尼時露出斑斑點點的背部，會影響美觀，，夏天因背部問題求診的人數，較春天多了約3成，原因在高溫導致出油、流汗，讓油脂及汗液堆積，引發細菌感染出現青春痘、毛囊炎或汗斑。除了做好防曬，平常更應維持背部乾爽及清潔，若毛囊炎等情況嚴重、痘疤明顯，則可透過果酸換膚、左旋C導入及染料雷射等醫學美容療程改善。

吳敏綺醫師提醒，大量流汗後如果衣服不吸汗又不透氣，當油脂及汗液堵塞毛囊，加上濕熱易滋生黴菌，便會引發毛囊炎、汗斑及痘痘，建議容易流汗的人應穿著剪裁寬鬆的棉質衣服，保持皮膚的通風及清爽。
流汗勿用濕紙巾擦
大量流汗後應儘速沖澡清潔，若外出不方便的話，也要隨時用乾淨的毛巾或手帕擦乾皮膚。另外，吳敏綺醫師不建議用濕紙巾擦拭，以免化學成分殘留在肌膚上，反而出現過敏或發炎情況。
用抗屑抗痘清潔品
含Ketoconazole、Zinc Pyrithione等抗屑成分的洗髮精，能抑制皮屑牙孢菌等黴菌滋生，可用於清洗毛囊炎或汗斑的患部，痘痘則用含水楊酸等抗痘成分的洗面乳，直接塗抹停留約5~10分鐘後以清水洗淨。而洗澡水溫建議在35℃以下、較體溫低，帶溫涼感，以免刺激已經發炎、敏感的皮膚。
痘痘膿皰不可亂抓
背部有痘痘、毛囊炎或曬傷時，都會出現癢感，這時千萬不要用手指摳抓，萬一抓出傷口更易被細菌感染，導致發炎情況變嚴重，進而延緩恢復時間，且即便傷口癒合，也可能留下深色痘疤。
曬後先降溫後保濕
曬後背部有發紅或刺痛感時應先降溫，可泡冷水澡或用沾了冷水、冰水的濕毛巾敷約15~20分鐘，狀況和緩後再用含蘆薈等成分的乳液或凝膠，幫助鎮定、保濕，但若曬傷面積大或情況嚴重出現水泡，建議還是要儘速就醫。
療程改善
痘痘肌選果酸換膚
若背部痘痘、毛囊炎情況嚴重且持續復發，透過果酸換膚能促進角質更新、減緩出油及粉刺，對除汗斑及深色痘疤的效果也很明顯。因背部皮膚耐受性高，通常使用50~70%的甘醇酸，敏感肌膚可選溫和且無刺癢感的杏仁酸，完整療程皆約6次，每兩周進行一次。
左旋C導入可淡疤
待背部青春痘、毛囊炎痊癒後，或在果酸換膚治療後期沒有復發，針對色素沉澱留下的咖啡色痘疤，可進行左旋C導入療程，藉由離子或超音波導入，幫助淡化色素讓膚色均勻，完整療程約6次，約每星期進行一次，或與果酸療程隔周交錯進行。
染料雷射除紅色疤
若痘疤是發炎後引起微血管擴張的紅色疤痕，因消退時間較咖啡色痘疤長，則以染料雷射改善，藉由波長585奈米的雷射光波抑制血管擴張，降低發炎反應，約3天~1星期可看出效果，每個月進行一次。
口服維他命 C加速淡疤
背部常見的皮膚問題，治療後也可能有疤痕或膚色不勻，除了由醫學美容方式改善，也可口服維他命C，加強抗氧化及美白，每天可吃500~1000毫克。

痘痘族吃對食物，對皮膚保養有幫助。台北市中醫師公會理事長陳潮宗指出，除了喝水吃蔬果助代謝外，可適度補充全穀類、葵花子，少量瘦肉等富含微量元素鋅的食物，減少攝取油炸辛辣之物。
中醫師陳潮宗表示，嚴重的痘痘族可見滿佈膿瘡、囊腫，甚至是囊腔，影響生活，得耗費時許多精神與時間在保養與治療，而青春痘患者其實可適度補充全穀類、葵花子，少量瘦肉等富含微量元素鋅的食物與必要脂肪酸，以利細胞正常代謝。在治療層面，中醫認為，因肺熱與血熱鬱滯皮膚，過量食用辛辣油膩食物，常使患者青春痘紅熱疼痛有膿疱，此時中醫治療常用生地、赤芍、丹皮、黃芩、桑白皮、山梔子、生石膏、枇杷葉、地骨皮、白花蛇舌草、魚腥草、甘草、金銀花、連翹等中藥，多用清熱涼血解毒的藥方為主。
此外，腸胃積熱，上犯皮膚，如要症狀也是病灶紅腫熱痛，且便秘、尿赤，肥胖腹滿，口中有濁氣，此時多給予茵陳、大黃、苦參、薏仁、車前草、蒲公英、黃柏等，多搭配清熱化濕的方劑。中醫師臨床上常用的茵陳蒿湯，該方之所以有保肝作用。方中茵陳蒿、大黃、梔子等藥材能調理腸胃，可清熱化濕。除了保肝，此方對腸胃濕熱造成的丘疹、膿疱、皮膚油膩光亮、青春痘紅腫疼痛也很有效，如果伴有便秘、小便黃赤、口臭、口乾，舌燥喜冷飲、舌紅、苔黃膩時，這類兼具調理腸胃的藥很有效。
醫師指出，少年的痘痘問題，多數由於青春期荷爾蒙變化的關係，壓力或許會更惡化病情，但並不是指每個人改善壓力就可以輕鬆戰痘，成年人的青春痘或許部份與壓力問題更有相關性。休息紊亂，壓力大時，腎上腺會分泌額外的荷爾蒙以應付額外的負擔，荷爾蒙問題，作息紊亂，精神壓力確實加重痘痘問題。